今日は朝9:00に起きれた。昨夜は2:00に寝たから7時間だ。
すんなり起きれた理由は、オナ禁2日目だからだ。

そしてランニングは2日目だ。
ランニングとオナ禁と粗食を習慣にすることで
内的安定性が保たれる。

習慣にするには3ヶ月間1日も例外なく続けなければならない。
でもやろう。